マッサージでふくらはぎを細くできるのか?

ふくらはぎを細くしたいと考えているなら、セルフマッサージを実践してみましょう。

座った状態で足を前に出し、手のひらでふくらはぎを揺らして血行を促したら、ふくらはぎを倒して骨の内側を指の腹で下から上へと気持ち良い力加減で揉んでいきましょう。

体勢はそのままでアキレス腱を両手で掴むような動作で筋肉を解していき、土踏まずの内側を上から程よい力加減で指圧したら、親指の付け根の下あたりを痛気持ち良い力加減で指圧したまま足の指を動かしましょう。

薬指と小指の間にある筋肉を解すために、指の下の方の足ツボや足指の骨の間を指圧したら、足指と手の指を組んでグルグルと回しますが、痛みを感じた場合には無理しないようにしましょう。

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