首こりに効くリンパマッサージ

肩こりの次に悩むのは、首こりですよね。首こりをしてしまうことで、肩こりも同様なのかと思いますが、頭痛の原因になるそうなのです。頭痛にならないようにするために首こりの改善方法を紹介致します。

まず、拳で耳下から肩先まで5回さすりおろします。そのあと、拳で髪の生え際から首の付根へ5回さすりおろします。そして、耳の後ろから指1本分下を5秒間押し、押したまま5秒キープして、5秒かけてゆっくりと離します。

このように、簡単にマッサージができるそうですので、空いた時間や暇な時間にマッサージしてみてはいかがですか。マッサージをすることで疲れが解れ、体調が改善されるのでしたらしてみても損はないでしょう。

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