お腹のくびれを作るマッサージ

女性なら誰もが憧れる綺麗なくびれですが、これもお腹周りをマッサージする事で作ることが出来ます。
特に冬は誘惑が多くついつい食べ過ぎてしまったなんてこともありがちですので、このマッサージを覚えておけばいざという時にも役に立つかもしれません。

まず両足を肩幅よりも少し広めに開き、「ばんざい」をする様に両手を大きく広げて息をゆっくりと吸ってください。
そのままの姿勢でゆっくりと右に身体を傾けながら息を吐いていく、という動作を逆の左も行なっていきましょう。
腕が落ちてきてしまわないよう、常に耳の横に腕がある状態をキープするように意識していると上手くいきやすいですよ。

そして今度は腕をお腹に絡める様に、イメージ的にお腹を絞る感じで腰を捻ります。これも左右を同じ様に行なったら最後に上から下へ、お腹を撫でて終わりです。

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