便秘をスッキリ解消できるマッサージとは

最近、お腹の調子が悪いという人や便秘が辛いという方にオススメのマッサージがありますので、ぜひセルフマッサージで腸を改善してみてはいかがでしょう。

テレビでもよく特集される「落下腸」とは、本来固定されているはずの横行結腸が、下へ下がってしまっているという状態であり、子どもの頃から便秘に悩まされてきたという人や、便秘の後に下痢に悩まされたという人などにオススメです。

仰向けに寝転がり、両膝を立てた状態で深呼吸しながらマッサージを行いますが、お尻の下にタオルやクッションを敷いておくと効果的ですよ。

お腹の下から上へ、本来あるべき腸を元の位置に戻すように軽くマッサージを行いましょう。

便が溜まりやすいS状結腸のマッサージでは、へその下辺りから軽く叩くようにマッサージを行いましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です